self-défense avec un coach sportif

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Pour les 16 ans de Mae, sur le thème YOLO (You Only Live Once), il était indiqué sur l’invitation : « amène une tenue de sport complète »… Les filles ont passé deux semaines à se demander quel sport elles allaient faire !

En arrivant, chacune a reçu en cadeau un t-shirt YOLO (trouvés sur ebay), et une bouteille d’eau…

Jérémy Marty, le super coach trouvé sur internet (http://sportao.fr) est arrivé et a joué parfaitement avec l’effet de surprise !

Au programme : un peu de théorie, un petit échauffement, et beaucoup de pratique ! Elles ont appris entre autres à parer des coups au visage, se dégager d’un étranglement, donner des coups de poings, des coups de pieds et de genoux dans les parties…

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Et pour finir, deux mises en situations autour de Mae, en guise de cadeau d’anniversaire : une agression où elle était seule, où elle a pu appliquer des techniques apprises au cours de la séance, et une agression où ses copines ont pu l’aider.

Elles ont été enthousiasmées par la séance et moi, impressionnée par le professionnalisme du coach !

Jérémy leur a aussi donné des conseils avisés : éviter certains endroits et certaines situations, essayer de désamorcer les conflits, fuir au bon moment…

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VARIANTE : le coach peut aussi proposer : bootcamp, cours de zumba, etc…

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