méditation et yoga

Pour ses 22 ans, Mae voulait découvrir la méditation avec ses amies. Quand on est à fond dans ses études, apprendre à se relaxer, c’est vraiment très utile !

Nous avons donc fait appel à Florine (Facebook de Florine Profili) qui leur a préparé une séance sur mesure !

Nous avons dégagé complètement le salon et Florine a installé des tapis. Elle était venue avec tout son équipement.

Nous avons passé un magnifique après-midi sur le thème de la gestion du stress grâce au pranayama, à la méditation, au Yin Yoga et au Yoga Nidra. Le tout accompagné de méditations du Dalaï-lama, d’un tambour chamanique, d’un bol tibétain, de musiques au piano et de chants de mantras.

A la fin de la séance, nous avons partagé une tisane et des petits gâteaux. Puis nous avons confectionné des jardins zen (jardins zen).

Vous pouvez retrouver également Florine sur sa chaine Youtube (chaine Youtube de Florine Profili), elle y propose notamment une séance complète de Yoga Nidra/méditation guidée sur la sérénité.

Variante nature : le temps ne nous l’a pas permis, mais Florine propose aussi des méditations en forêt.

Une réflexion sur “méditation et yoga

  1. Pingback: jardins zen | the 2 sisters' blog

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